Poznaj ćwiczenia

Zobacz więcej

Trenerzy

Osiągnij swoje cele - Blog

Jak wykonać trening na BOSU?

BOSU - both sides up, czyli znana wszystkim „pół-piłka”. Z jednej strony płaski, plastikowy sprzęt przypominający step, z drugiej – właśnie połowa piłki. Dla wielu przerażające urządzenie, kojarzące się wyłącznie z wieczną destabilizacją. Dla innych – nie wiadomo co, taka połówka piłki, co z nią w ogóle robić? Niestety, dziś także trochę zapomniane. W Bibliotece wracamy do bosu. To proste i świetne urządzenie do wszechstronnego treningu i nie można o nim zapominać.

Zajęcia grupowe fitness i ich rodzaje

Zajęcia fitness to alternatywa dla treningu na siłowni. Przy dobrym instruktorze i wesołej, energetycznej grupie, czas szybko mija, a efekty powinny pojawić się bardzo szybko, choć będą one inne niż te, które oferuje nam trening na siłowni. Ale które zajęcia są dla Ciebie?

Zakwasy - jak sobie z nimi radzić?

Zrobiłeś dobry, ciężki trening. Drugiego dnia bolą Cię wszystkie mięśnie, kolejnego jest jeszcze gorzej. Czasy, gdy zakwasy zniechęcały do treningu dawno już minęły, jednak nikt nie lubi być obolały… Co więc robić, by poradzić sobie z zakwasami?

Zobacz ofertę