Poznaj ćwiczenia

Zobacz więcej

Trenerzy

Osiągnij swoje cele - Blog

Rodzaje stretchingu

Oprócz metody PNF, którą już omawialiśmy, istnieje szereg różnych rodzajów stretchingu. Każdy organizm jest inny i nawet jeśli jakiś rodzaj stretchingu jest odpowiedni dla kogoś, nie znaczy to, że sprawdzi się u Ciebie. Mimo że stretching nie należy początkowo do przyjemności, to jego efekty potrafią zaskakiwać, dlatego warto przetestować kilka najpopularniejszych rodzajów i znaleźć odpowiednią formę dla siebie. Im  częściej będziesz się rozciągać, tym więcej przyjemności sprawi Ci obserwowanie własnych postępów.

Trening w domu dla... mężczyzn

Czasem siłownia nie jest po drodze, nie ma czasu, albo pojawiają się inne przeszkody. Mówisz, że poćwiczysz w domu i stajesz przed lustrem. Próbujesz odszukać jakieś ćwiczenia, które możesz wykonać… ale wszystkie ćwiczenia do wykonania w domu wydają się być typowo dla kobiet… Czy to prawda?

Najczęściej popełniane błędy: hollow

Jest cały arsenał ćwiczeń na mięśnie brzucha i nie obawiamy się zaryzykować twierdzenia, że wszystkie są bardzo skuteczne – o ile odpowiednio wykonywane. Oczywiście, ludzki organizm jest zawsze zaskakujący i nie każde ćwiczenie będzie tak samo skuteczne dla każdego, trzeba brać pod uwagę nasze możliwości i poziom zaawansowania w treningu. Jednym z trudniejszych ćwiczeń jest hollow. 

Zobacz ofertę