Poznaj ćwiczenia

Zobacz więcej

Trenerzy

Osiągnij swoje cele - Blog

30 minut aktywności – dlaczego akurat tyle?

Jeśli przez ostatnie 30 dni podjęliście próbę pozostania aktywnym co najmniej 30 minut dziennie… To super. Ale teraz nie przestawajcie! A jeśli jeszcze tego nie zrobiliście… Każdy kolejny dzień może być pierwszym z tych 30. Nie czekaj do poniedziałku, do pierwszego dnia miesiąca czy tym bardziej roku – zacznij od razu. 30 minut to ok. 2% Twojej doby, a zmiana, którą odczujesz, jest ogromna.

Cross fit - jak zacząć i dlaczego warto?

Wchodzisz na zajęcia cross fit – do prawdziwego boxu. I widzisz trenujących z wielkimi ciężarami, słyszysz, jak nimi rzucają, a zakazana w wielu siłowniach magnezja rozsypuje się po całym boxie, bo posprzątana będzie dopiero wieczorem.

Wakacyjne sporty - jak trenować w wakacje?

Wakacje to czas, gdy dni są dluższe i łatwiej się zmotywować do treningu... Ale czy na pewno? W piękne, słoneczne dni nie do końca "chce się" męczyć i pocić. Z drugiej strony, robienie przerwy na dwa miesiące to średnie wyjście i gwarancja, że ciężko wypracowane rezultaty znikną na dłużej. Pojawia się więc pytanie: jak trenować w wakacje?

Zobacz ofertę