Jak zadbać o plecy w pracy siedzącej?
Praca za biurkiem to codzienność zdecydowanej większości z nas. Jeśli nawet nie wykonujesz...
Więcej
Jesteśmy oficjalną platformą egzaminacyjną REPs
Czasem podpowiadamy Wam nowe plany treningowe, czasem dajemy wskazówki. Dziś przychodzimy ze...
Więcej
Czas na...postanowienia noworoczne!
Wraz z zakończeniem okresu świąteczno-noworocznych imprez rozpoczyna się okres postanowień...
Więcej
Rodzaje stretchingu
Oprócz metody PNF, którą już omawialiśmy, istnieje szereg różnych rodzajów stretchingu....
Więcej
Trening w domu dla... mężczyzn
Czasem siłownia nie jest po drodze, nie ma czasu, albo pojawiają się inne przeszkody. Mówisz,...
Więcej
Najczęściej popełniane błędy: hollow
Jest cały arsenał ćwiczeń na mięśnie brzucha i nie obawiamy się zaryzykować twierdzenia,...
Więcej
Sprzęt do jogi i jego zastosowanie podczas treningu
Jeśli praktykujesz jogę, może używasz do niej przyrządów. Wiele zależy od rodzaju jogi,...
Więcej
Jak często trenować?
Zaczynało się od jednego treningu, potem robiłeś dwa. Siłownia okazała się ciekawsza, niż...
Więcej
Czy można trenować w czasie infekcji COVID-19?
COVID-19 to jeden z bardziej skomplikowanych wirusów, o jakich świat słyszał; jego objawy...
Więcej
Jak wykonać trening na BOSU?
BOSU - both sides up, czyli znana wszystkim „pół-piłka”. Z jednej strony płaski,...
Więcej
Zajęcia grupowe fitness i ich rodzaje
Zajęcia fitness to alternatywa dla treningu na siłowni. Przy dobrym instruktorze i wesołej,...
Więcej
Zakwasy - jak sobie z nimi radzić?
Zrobiłeś dobry, ciężki trening. Drugiego dnia bolą Cię wszystkie mięśnie, kolejnego jest...
Więcej
30 minut aktywności – dlaczego akurat tyle?
Jeśli przez ostatnie 30 dni podjęliście próbę pozostania aktywnym co najmniej 30 minut...
Więcej
Cross fit - jak zacząć i dlaczego warto?
Wchodzisz na zajęcia cross fit – do prawdziwego boxu. I widzisz trenujących z wielkimi...
Więcej
Wakacyjne sporty - jak trenować w wakacje?
Wakacje to czas, gdy dni są dluższe i łatwiej się zmotywować do treningu... Ale czy na...
Więcej
PNF - co to takiego?
Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle...
Więcej
Jak zacząć biegać?
Ktoś mógłby powiedzieć: wkładasz buty i biegniesz. Każdy z nas potrafi biegać, to jedno z...
Więcej
Joga - czy to coś więcej niż trening?
Joga to nie trening, a w każdym razie – nie tylko trening. Jeszcze niedawno uznawana za wręcz...
Więcej