Wszystkie wpisy Filtry Szukaj
Kategoria

Trening seniora - ruch dla każdego

Kiedy mówimy „trening dla seniorów” od razu przychodzi nam do głowy trening, na którym...
Więcej

Tabata - czy może to być trening dla początkujących?

Tabata to trening interwałowy prowadzony w zestawie 4-minutowym. W przeciągu 4 minut wykonujesz...
Więcej

Trening funkcjonalny - czyli jaki?

Trening funkcjonalny – to pojęcie jakiś czas temu zrobiło karierę. Funkcjonalnie zaczynali...
Więcej

Dobra pora do trenowania...?

Zazdrościsz znajomym, którzy idą na trening o 6 rano, bo żadna siła nie jest w stanie zwlec...
Więcej

Dla kogo trening z beretem rehabilitacyjnym?

Beret stabilizacyjny lub rehebilitacyjny – prosty przyrząd o bardzo wielu funkcjach. Wygląda...
Więcej

Suplementy diety: ashwagandha

Ashwagandha spopularyzowała się na polskim rynku kilka lat temu. Na początku wielu ludzi...
Więcej

Po co się mierzyć i czy należy się ważyć?

Jedni mówią, że należy monitorować wagę, a inni – że to tylko cyfry. Jedni, żeby...
Więcej

Podstawowe ćwiczenia: poprawne wykonanie przysiadu

Każdy z nas kiedyś zaczynał. Być może trenujesz już kilka lat, być może dopiero parę dni...
Więcej

Slider - podstawowe zasady treningu

Czasem nie masz dużej przestrzeni do dyspozycji, nie masz też w zasięgu ręki sprzętu. Jednak...
Więcej

TRX - dla kogo to trening?

TRX  - czyli system podwieszany. Taśmy z uchwytem – na nogi lub ręce, zależnie od...
Więcej

Trening na Swiss ball - dlaczego warto?

Ćwiczenia z użyciem piłki są często polecane dla osób starszych lub z kontuzjami –...
Więcej

Czy trening wpływa na naszą odporność?

Ćwiczysz prawie codziennie i zdrowo się odżywiasz – odporność powinna być na maksymalnie...
Więcej

Jak poprawnie ćwiczyć... brzuch! Spięcia w pełnym zakresie.

Za Tobą już crunch, czyli spięcia brzucha. Jeśli odkryłeś skuteczność tego ćwiczenia, a...
Więcej

Stretching, cooldown, relaksacja - czym się różnią i kiedy je wykonywać?

Rozciąganie, rozluźnianie, stretch, relaks – te określenia często używane są zamiennie...
Więcej

Zajęcia fitness - czy to ma sens?

Fanów siłowni jest coraz więcej, nie ukrywajmy jednak, ze na zajęciach fitness też mamy...
Więcej

Jak radzić sobie z przetrenowaniem?

Im więcej trenujesz, a Twój organizm przyzwyczaja się do wysiłku, tym lepiej się czujesz,...
Więcej

Parę słów o przedtreningówkach. Czy warto?

Przedtreningówki – czyli szeroka gama wspomagaczy koncentracji, suplementów pompujących,...
Więcej

Jak zacząć trenować? Praktyczne wskazówki.

Temat „jak zacząć ćwiczyć” to jeden z najpopularniejszych tematów na wielu blogach...
Więcej