Wszystkie wpisy Filtry Szukaj
Kategoria

Czas na...postanowienia noworoczne!

Wraz z zakończeniem okresu świąteczno-noworocznych imprez rozpoczyna się okres postanowień...
Więcej

Rodzaje stretchingu

Oprócz metody PNF, którą już omawialiśmy, istnieje szereg różnych rodzajów stretchingu....
Więcej

Trening w domu dla... mężczyzn

Czasem siłownia nie jest po drodze, nie ma czasu, albo pojawiają się inne przeszkody. Mówisz,...
Więcej

Najczęściej popełniane błędy: hollow

Jest cały arsenał ćwiczeń na mięśnie brzucha i nie obawiamy się zaryzykować twierdzenia,...
Więcej

Sprzęt do jogi i jego zastosowanie podczas treningu

Jeśli praktykujesz jogę, może używasz do niej przyrządów. Wiele zależy od rodzaju jogi,...
Więcej

Jak często trenować?

Zaczynało się od jednego treningu, potem robiłeś dwa. Siłownia okazała się ciekawsza, niż...
Więcej

Czy można trenować w czasie infekcji COVID-19?

COVID-19 to jeden z bardziej skomplikowanych wirusów, o jakich świat słyszał; jego objawy...
Więcej

Jak wykonać trening na BOSU?

BOSU - both sides up, czyli znana wszystkim „pół-piłka”. Z jednej strony płaski,...
Więcej

Zajęcia grupowe fitness i ich rodzaje

Zajęcia fitness to alternatywa dla treningu na siłowni. Przy dobrym instruktorze i wesołej,...
Więcej

Zakwasy - jak sobie z nimi radzić?

Zrobiłeś dobry, ciężki trening. Drugiego dnia bolą Cię wszystkie mięśnie, kolejnego jest...
Więcej

30 minut aktywności – dlaczego akurat tyle?

Jeśli przez ostatnie 30 dni podjęliście próbę pozostania aktywnym co najmniej 30 minut...
Więcej

Cross fit - jak zacząć i dlaczego warto?

Wchodzisz na zajęcia cross fit – do prawdziwego boxu. I widzisz trenujących z wielkimi...
Więcej

Wakacyjne sporty - jak trenować w wakacje?

Wakacje to czas, gdy dni są dluższe i łatwiej się zmotywować do treningu... Ale czy na...
Więcej

PNF - co to takiego?

Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle...
Więcej

Jak zacząć biegać?

Ktoś mógłby powiedzieć: wkładasz buty i biegniesz. Każdy z nas potrafi biegać, to jedno z...
Więcej

Joga - czy to coś więcej niż trening?

Joga to nie trening, a w każdym razie – nie tylko trening. Jeszcze niedawno uznawana za wręcz...
Więcej

Jak znaleźć motywację?

Zaczyna się nowy miesiąc, a jeszcze lepiej – nowy rok. Wszyscy wokół mówią tylko o tym,...
Więcej

Czym są zakwasy?

Wstajesz po treningu i za każdym razem jesteś obolały. Czy czegoś nie zrobiłeś? Przecież...
Więcej