Wszystkie wpisy Filtry Szukaj
Kategoria

Jak wykonać trening na BOSU?

BOSU - both sides up, czyli znana wszystkim „pół-piłka”. Z jednej strony płaski,...
Więcej

Zajęcia grupowe fitness i ich rodzaje

Zajęcia fitness to alternatywa dla treningu na siłowni. Przy dobrym instruktorze i wesołej,...
Więcej

Zakwasy - jak sobie z nimi radzić?

Zrobiłeś dobry, ciężki trening. Drugiego dnia bolą Cię wszystkie mięśnie, kolejnego jest...
Więcej

30 minut aktywności – dlaczego akurat tyle?

Jeśli przez ostatnie 30 dni podjęliście próbę pozostania aktywnym co najmniej 30 minut...
Więcej

Cross fit - jak zacząć i dlaczego warto?

Wchodzisz na zajęcia cross fit – do prawdziwego boxu. I widzisz trenujących z wielkimi...
Więcej

Wakacyjne sporty - jak trenować w wakacje?

Wakacje to czas, gdy dni są dluższe i łatwiej się zmotywować do treningu... Ale czy na...
Więcej

PNF - co to takiego?

Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle...
Więcej

Jak zacząć biegać?

Ktoś mógłby powiedzieć: wkładasz buty i biegniesz. Każdy z nas potrafi biegać, to jedno z...
Więcej

Joga - czy to coś więcej niż trening?

Joga to nie trening, a w każdym razie – nie tylko trening. Jeszcze niedawno uznawana za wręcz...
Więcej

Jak znaleźć motywację?

Zaczyna się nowy miesiąc, a jeszcze lepiej – nowy rok. Wszyscy wokół mówią tylko o tym,...
Więcej

Czym są zakwasy?

Wstajesz po treningu i za każdym razem jesteś obolały. Czy czegoś nie zrobiłeś? Przecież...
Więcej

Jakie buty będą odpowiednie na Twój trening?

Chodzisz na siłownię, biegasz, a może trenujesz na sali fitness? Tańczysz? Uprawiasz jogę?...
Więcej

Wzmacnianie stawów kolanowych

Jeśli trenujesz – i właściwie wszystko jedno, jaki sport uprawiasz – istnieje duża...
Więcej

HR - trening w strefach tętna

Jeśli o treningu zaczynasz myśleć coraz poważniej i staje się to element codzienności,...
Więcej

Trening dla kobiet w ciąży

Coraz więcej kobiet w ciąży jest na tyle świadomych, że trening - odpowiednio dobrany -...
Więcej

Jak wrócić do treningu po przerwie lub kontuzji?

Trenujesz regularnie, zdrowo się odżywiasz, posiadasz wszelkie dobre nawyki. Nagle łapiesz...
Więcej

Rodzaje jogi

Joga to piękna filozofia i piękny sport. Nie zawsze musisz być zwolennikiem tej filozofii, by...
Więcej

Znaczenie oddechu w treningu

Kiedy ćwiczysz, przestajesz zwracać uwagę na pewne rzeczy. Skupiasz się na technice, nagle...
Więcej