Kim jesteśmy
Kontakt
Home
Ćwiczenia
Plany treningowe
Gotowe plany treningowe
Stwórz własny plan trenigowy
Moje plany treningowe
Znajdź trenera
Oferta
Użytkownik
Trener
Szkolenia
Blog
Zaloguj
Filtry
Poziom zaawansowania
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Poziom zaawansowania
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Poziom zaawansowania
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Poziom zaawansowania
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przysiad z unoszeniem nogi w bok
Spacer w podporze
Unoszenie ugiętej nogi siedząc
Przyciąganie kolana do klatki w zakroku
Dynamiczne przeskoki w oparciu o kettlebell
Rozpiętki na ławce pochyłej
Spięcia brzucha ze sztangą
Skłon
Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane
Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 3)
Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)
Rozgrzewka: Skręty tułowia
Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze
Unoszenie bioder w oparciu o piłkę
Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym
Pozycja delfina
Prostowanie ramion zza głowy siedząc
Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc
