WYKONANIE ĆWICZENIA
- zacznij na stojąco
- zejdź do przysiadu, wyrzuć nogi w tył, przyciągnij kolana z powrotem
- unieś ręce, lądując w przysiadzie i wytrzymaj chwilę
- wstań przez przysiad, unosząc klatkę, a potem prostując kolana
- zacznij na stojąco
- zejdź do przysiadu, wyrzuć nogi w tył, przyciągnij kolana z powrotem
- unieś ręce, lądując w przysiadzie i wytrzymaj chwilę
- wstań przez przysiad, unosząc klatkę, a potem prostując kolana
