Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Mini Band Początkujący
Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem
Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem
Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- włóż dłonie w mini band
- połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce w przód
- unieś klatkę w górę, zostań
- w tej pozycji otwieraj ręce, ściągając łopatki i rozciągając mini band
Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przenoszenie ciężaru ciała w przód i w tył

Przejście do podporu ze stania

Przejście do podporu ze stania

Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg leżąc bokiem

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Rozgrzewka: Padnij powstań

Rozgrzewka: Padnij powstań

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Wykrok i zakrok ze sztangą

Wykrok i zakrok ze sztangą

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Przeskakiwanie szeroko-wąsko w podporze

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Odstawianie przeciwległej ręki i nogi w podporze na łokciach

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Rozciąganie gumy na boki w opadzie tułowia

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole