WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przenieś ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch i ściągając łopatki, unieś klatkę i wytrzymaj chwilę
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- przenieś ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch i ściągając łopatki, unieś klatkę i wytrzymaj chwilę
