WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłkę złap przed sobą
- cofnij biodra, ugnij kolana i zejdź do przysiadu, podnosząc piłkę na wysokość barków
- wróć, opuszczając piłkę i prostując nogi
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłkę złap przed sobą
- cofnij biodra, ugnij kolana i zejdź do przysiadu, podnosząc piłkę na wysokość barków
- wróć, opuszczając piłkę i prostując nogi
