WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłkę złap przed sobą
- cofnij biodra, ugnij kolana i zejdź do przysiadu, podnosząc piłkę na wysokość barków
- utrzymując przysiad, unoś piłkę nad głowę i opuszczaj do wysokości barków
- ustaw stopy na szerokość bioder, piłkę złap przed sobą
- cofnij biodra, ugnij kolana i zejdź do przysiadu, podnosząc piłkę na wysokość barków
- utrzymując przysiad, unoś piłkę nad głowę i opuszczaj do wysokości barków
