WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś piłkę nad głowę
- odstaw jedną nogę daleko w tył, pozostawiając ją na palcach
- uginaj obie nogi, utrzymując ciężar ciała po środku
- utrzymaj piłkę w wyciągniętych rękach nad głową przez całe ćwiczenie
- ustaw stopy na szerokość bioder, unieś piłkę nad głowę
- odstaw jedną nogę daleko w tył, pozostawiając ją na palcach
- uginaj obie nogi, utrzymując ciężar ciała po środku
- utrzymaj piłkę w wyciągniętych rękach nad głową przez całe ćwiczenie
