Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Wyciskanie sztangi nad głowę

Sztanga Zaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głowę
Wyciskanie sztangi nad głowę
Wyciskanie sztangi nad głowę
Wyciskanie sztangi nad głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, złap sztangę nachwytem na szerokość barków
- utrzymując proste plecy, podciągnij sztangę wzdłuż ciała
- ugnij nogi i odpychając się nogami, zarzuć sztangę na barki
- z tej pozycji, za każdym razem prostując nogi, by dodać siły, wyrzucaj sztangę nad głowę, prostując ręce
Wyciskanie sztangi nad głowę

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Wznosy sztangi prostymi rękami

Wznosy sztangi prostymi rękami

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Podpór bokiem na jednym kolanie

Podpór bokiem na jednym kolanie

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Wyciskanie kettlebell nad głowę (faza tureckiego wstawania)

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Unoszenie nóg na zmianę z biodrami w górze

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 2

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 2

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nóg w podporze

Unoszenie nóg w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Pompka wąska i szeroka na kolanach

Pompka wąska i szeroka na kolanach

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Prostowanie nogi na berecie

Prostowanie nogi na berecie

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole