WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- przeskocz na drugą stronę stepu, lądując w przysiadzie
- zostając w przysiadzie, przeskocz tak, by odwrócić się przodem do stepu
- przeskocz na drugą stronę stepu, lądując w przysiadzie
- powtarzaj raz na jedną, raz na drugą stronę
- ustaw się przed stepem, stopy na szerokość bioder
- odpychając biodra w tył i w dół, zejdź do przysiadu
- nogi powinny być ugięte co najmniej do kąta prostego
- przeskocz na drugą stronę stepu, lądując w przysiadzie
- zostając w przysiadzie, przeskocz tak, by odwrócić się przodem do stepu
- przeskocz na drugą stronę stepu, lądując w przysiadzie
- powtarzaj raz na jedną, raz na drugą stronę
