WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- zacznij z hantlem przed sobą, trzymanym oburącz
- wolno zatocz koło nad głową
- zatrzymaj się i powtórz w drugą stronę
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- zacznij z hantlem przed sobą, trzymanym oburącz
- wolno zatocz koło nad głową
- zatrzymaj się i powtórz w drugą stronę
