Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Aureola hantlem dookoła głowy

Hantle Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Aureola hantlem dookoła głowy
Aureola hantlem dookoła głowy
Aureola hantlem dookoła głowy
Aureola hantlem dookoła głowy
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- zacznij z hantlem przed sobą, trzymanym oburącz
- wolno zatocz koło nad głową
- zatrzymaj się i powtórz w drugą stronę
Aureola hantlem dookoła głowy Aureola hantlem dookoła głowy

Kolejne ćwiczenia

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Baletowe plie

Baletowe plie

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Odstawianie nóg z beretu z uniesionymi biodrami

Odstawianie nóg z beretu z uniesionymi biodrami

Przysiad z jedną nogą odsuniętą w tył

Przysiad z jedną nogą odsuniętą w tył

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Wąska pompka z płynnym przejściem

Wąska pompka z płynnym przejściem

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Wykrok z dwoma talerzami

Wykrok z dwoma talerzami

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Dynamiczne przeskoki  w oparciu o kettlebell

Dynamiczne przeskoki w oparciu o kettlebell

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole