WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż sztangę przed sobą, połóż pod nią stopy, by pomogła utrzymać je na podłodze
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch usiądź, powoli wróć zaokrąglając plecy
- połóż sztangę przed sobą, połóż pod nią stopy, by pomogła utrzymać je na podłodze
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch usiądź, powoli wróć zaokrąglając plecy
