Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Brzuszki bokserskie

Średniozaawansowany
Brzuszki bokserskie
Brzuszki bokserskie
Brzuszki bokserskie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- unieś barki, ręce za głową, i wykonaj niskie koło barkami w jedną stronę
- powtórz na drugą stronę
Brzuszki bokserskie

Kolejne ćwiczenia

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Półksiężyc

Półksiężyc

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Podpór z przyciąganiem obu kolan po skosie

Podpór z przyciąganiem obu kolan po skosie

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Zarzut sztangi

Zarzut sztangi

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i wspięcia na palce

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Odstawianie nogi w tył

Odstawianie nogi w tył

Odpychanie się w tył w podporze

Odpychanie się w tył w podporze

Pompka z ręką na berecie

Pompka z ręką na berecie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole