WYKONANIE ĆWICZENIA
- złóż gumę na pół, weź w ręce
- połóż się na macie na plecach, nogi ugięte
- zacznij z rękami przed sobą
- napinając brzuch, usiądź, ręce wyprostowane i wyciągnięte
- złóż gumę na pół, weź w ręce
- połóż się na macie na plecach, nogi ugięte
- zacznij z rękami przed sobą
- napinając brzuch, usiądź, ręce wyprostowane i wyciągnięte
