Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Brzuszki z gumą przed sobą

Guma Średniozaawansowany
Brzuszki z gumą przed sobą
Brzuszki z gumą przed sobą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złóż gumę na pół, weź w ręce
- połóż się na macie na plecach, nogi ugięte
- zacznij z rękami przed sobą
- napinając brzuch, usiądź, ręce wyprostowane i wyciągnięte
Brzuszki z gumą przed sobą

Kolejne ćwiczenia

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Spięcia brzucha na berecie (opcja 2)

Rozpychanie dłońmi do zewnątrz

Rozpychanie dłońmi do zewnątrz

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Naprzemienny zakrok ze skrętem tułowia

Naprzemienny zakrok ze skrętem tułowia

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Rotacja tułowia stojąc

Rotacja tułowia stojąc

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Pajacyk w przysiadzie

Pajacyk w przysiadzie

Syrenka stojąc

Syrenka stojąc

Przysiad z przejściem przez bosu

Przysiad z przejściem przez bosu

Padnij powstań sliderze (poziom 1)

Padnij powstań sliderze (poziom 1)

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Odstawianie jednej nogi do plie

Odstawianie jednej nogi do plie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole