Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Brzuszki z gumą przed sobą

Guma Średniozaawansowany
Brzuszki z gumą przed sobą
Brzuszki z gumą przed sobą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złóż gumę na pół, weź w ręce
- połóż się na macie na plecach, nogi ugięte
- zacznij z rękami przed sobą
- napinając brzuch, usiądź, ręce wyprostowane i wyciągnięte
Brzuszki z gumą przed sobą

Kolejne ćwiczenia

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Przejście do wykroku w bok ze sliderem

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Zataczanie koła prostą nogą w klęku podpartym

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Podpór z przejściem łokieć-dłoń

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Wąska pompka na jednym kolanie

Wąska pompka na jednym kolanie

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Skłon do przodu w szerokim rozkroku

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Spięcia brzucha z lekko uniesionymi biodrami

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Wąskie wiosłowanie w klęku

Wąskie wiosłowanie w klęku

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Wąski przysiad z rękami nad głową

Wąski przysiad z rękami nad głową

Podpór z unoszeniem bioder

Podpór z unoszeniem bioder

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Odsuwanie rąk w bok leżąc przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole