Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Początkujący
Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie
Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie
Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- połóżcie się naprzeciwko siebie, nogami do siebie
- kolana ugięte, jedna osoba łapie piłkę i wyciąga za głowę
- oboje siadacie, napinając brzuchy
- dorosły, który trzyma piłkę, rzuca ją do dziecka
- oboje kładziecie się, zaokrąglając plecy
- przy następnym powtórzeniu znowu rzucacie piłeczką
Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przygotowanie do tancerki

Przygotowanie do tancerki

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Odwodzenie nogi w podporze

Odwodzenie nogi w podporze

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Przyciąganie klatki do nóg

Przyciąganie klatki do nóg

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Skręt tułowia ze skrzyżowanymi nogami

Skręt tułowia ze skrzyżowanymi nogami

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Podpór bokiem z nogami na stepie

Podpór bokiem z nogami na stepie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole