Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Brzuszki z rzucaniem piłki

Początkujący
Brzuszki z rzucaniem piłki
Brzuszki z rzucaniem piłki
Brzuszki z rzucaniem piłki
Brzuszki z rzucaniem piłki
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły kładzie się na plecach, ugięte nogi, całe stopy na podłodze
- dziecko staje naprzeciwko niego
- dorosły bierze małą piłkę i wyciąga ręce z piłką za głowę
- siada, rzucając piłkę do dziecka
- dziecko odrzuca piłkę i wtedy dorosły wraca do pozycji początkowej, z piłką za głową
Brzuszki z rzucaniem piłki

Kolejne ćwiczenia

Podpór z dostawianiem stóp

Podpór z dostawianiem stóp

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Szerokie plie

Szerokie plie

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Podawanie piłki

Podawanie piłki

Otwieranie bioder siedząc

Otwieranie bioder siedząc

Uginanie i prostowanie nóg w podporze

Uginanie i prostowanie nóg w podporze

Tancerka

Tancerka

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Przysiad i wykrok

Przysiad i wykrok

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole