WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie na plecach
- złóż gumę na pół i załóż za plecy, końce złap rękami
- usiądź, wyciskając gumę w przód i łącząc ręce
- wróć, przyciągając ręce do siebie, do wysokości barków
- połóż się na macie na plecach
- złóż gumę na pół i załóż za plecy, końce złap rękami
- usiądź, wyciskając gumę w przód i łącząc ręce
- wróć, przyciągając ręce do siebie, do wysokości barków
