Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Guma Średniozaawansowany
Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu
Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie na plecach
- złóż gumę na pół i załóż za plecy, końce złap rękami
- usiądź, wyciskając gumę w przód i łącząc ręce
- wróć, przyciągając ręce do siebie, do wysokości barków
Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Kolejne ćwiczenia

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Unoszenie nóg na zmianę leżąc

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Rowerek w pozycji świecy

Rowerek w pozycji świecy

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Przyciąganie kolan do dłoni w podporze bokiem

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Odstawianie nogi w tył

Odstawianie nogi w tył

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Wspięcia na palce i unoszenie bioder

Odsuwanie obu stóp po podłodze

Odsuwanie obu stóp po podłodze

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Przyciąganie slidera do siebie

Przyciąganie slidera do siebie

Pompka na kolanach z gumą

Pompka na kolanach z gumą

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole