WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- jednocześnie unieś barki i nogi, nogi trzymają piłkę
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- jednocześnie unieś barki i nogi, nogi trzymają piłkę
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
