WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw stopy na szerokość bioder
- wyprostuj plecy, złap kettlebell swobodnie w dłoń, opuść rękę wzdłuż ciała
- zarzuć kettlebell tak, by drugą dłonią podeprzeć kulę odważnika
- uginając nogi do przysiadu, przekładaj kettlebell między kolanami, za każdym razem wstając
- powtarzaj ćwiczenie dynamicznie, zprzekładając kettlebell raz w jedną, raz w drugą stronę
- ustaw stopy na szerokość bioder
- wyprostuj plecy, złap kettlebell swobodnie w dłoń, opuść rękę wzdłuż ciała
- zarzuć kettlebell tak, by drugą dłonią podeprzeć kulę odważnika
- uginając nogi do przysiadu, przekładaj kettlebell między kolanami, za każdym razem wstając
- powtarzaj ćwiczenie dynamicznie, zprzekładając kettlebell raz w jedną, raz w drugą stronę
