WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach i unieś ugięte nogi
- prostując nogi na zmianę, unoś je za każdym razem wyżej, jak podczas wchodzenia po drabinie
- zatrzymaj pionowo w górę
- opuść, również krok po kroku
- połóż się na plecach i unieś ugięte nogi
- prostując nogi na zmianę, unoś je za każdym razem wyżej, jak podczas wchodzenia po drabinie
- zatrzymaj pionowo w górę
- opuść, również krok po kroku
