WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, nogi i ręce wyciągnięte, proste
- napinając brzuch, unieś jednocześnie barki i nogi
- próbuj utrzymać tę pozycję
- im niżej nogi, tym mocniej musisz kontrolować napięcie brzucha
- wróć do pozycji startowej
- połóż się na plecach, nogi i ręce wyciągnięte, proste
- napinając brzuch, unieś jednocześnie barki i nogi
- próbuj utrzymać tę pozycję
- im niżej nogi, tym mocniej musisz kontrolować napięcie brzucha
- wróć do pozycji startowej
