WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach
- złap piłkę między nogami, ściskając ją na wysokości łydek
- wyciągnij ręce za głowę
- napinając brzuch, unieś barki nisko nad podłogę
- jednocześnie unieś nogi z piłką nisko nad podłogę
- wytrzymaj w tej pozycji
- połóż się na plecach
- złap piłkę między nogami, ściskając ją na wysokości łydek
- wyciągnij ręce za głowę
- napinając brzuch, unieś barki nisko nad podłogę
- jednocześnie unieś nogi z piłką nisko nad podłogę
- wytrzymaj w tej pozycji
