Kim jesteśmy
Kontakt
Home
Ćwiczenia
Plany treningowe
Gotowe plany treningowe
Stwórz własny plan trenigowy
Moje plany treningowe
Znajdź trenera
Oferta
Użytkownik
Trener
Szkolenia
Blog
Zaloguj
Filtry
Poziom zaawansowania
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Grupy mięśniowe
Barki
Biceps
Brzuch
Plecy
Klatka
Nogi
Pośladki
Triceps
Sprzęt
Beret
Bez sprzętu
Bosu
Guma
Hantle
Med Ball
Mini Band
Plate
Roller/Ball
Step
Swiss Ball/Duża piłka
Sztanga
TRX
Slider
Kettlebell
Typy ćwiczeń
Cardio
Rozciąganie
Wzmacnianie
Pozycja igły i nitki
Pozycja motyla
Wojownik numer 3
Otwieranie bioder z założonymi nogami
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Pług z ugiętymi nogami
Pozycja szczęśliwego dziecka
Pokonany wojownik (modyfikacja)
Rolowanie do siadu z prostymi nogami
Wojownik numer 3
Skłon w przód siedząc po turecku
Wydłużony półksiężyc
Most z przejściem na palce
Wojownik numer 2 (opcja 2)
Przejście z pozycji dziecka do podporu
Otwieranie klatki
Otwieranie bioder
Kobra
