WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- pozostaw kolana na podłodze, wykonuj koła piłką, odsuwając ją i przyciągając do siebie
- utrzymuj biodra nisko przez całe ćwiczenie
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- pozostaw kolana na podłodze, wykonuj koła piłką, odsuwając ją i przyciągając do siebie
- utrzymuj biodra nisko przez całe ćwiczenie
