Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Kobra

Średniozaawansowany
Kobra
Kobra
Kobra
Kobra
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, przejdź do leżenia przodem
- dłonie na wysokości klatki piersiowej
- odepchnij się dłońmi od podłogi, unosząc klatkę tyle, ile możesz, by miednica pozostała na podłodze
Kobra

Kolejne ćwiczenia

Pozycja motyla

Pozycja motyla

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przeskoki z akcentem na stepie

Przeskoki z akcentem na stepie

Wyciskanie hantli wąsko nad głowę siedząc

Wyciskanie hantli wąsko nad głowę siedząc

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Skręty tułowia w podporze

Skręty tułowia w podporze

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Wspięcie na palce na berecie

Wspięcie na palce na berecie

Zakrok ze sliderem

Zakrok ze sliderem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Skręty tułowia siedząc po turecku

Skręty tułowia siedząc po turecku

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Pozycja tygrysa

Pozycja tygrysa

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Pompka z przejściem w bok

Pompka z przejściem w bok

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole