Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Kobra

Średniozaawansowany
Kobra
Kobra
Kobra
Kobra
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, przejdź do leżenia przodem
- dłonie na wysokości klatki piersiowej
- odepchnij się dłońmi od podłogi, unosząc klatkę tyle, ile możesz, by miednica pozostała na podłodze
Kobra

Kolejne ćwiczenia

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Wyciskanie sztangi nad głowę

Wyciskanie sztangi nad głowę

Podpór z dostawianiem stóp

Podpór z dostawianiem stóp

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Utrzymanie przysiadu z przechodzeniem na palce

Utrzymanie przysiadu z przechodzeniem na palce

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Skośne brzuszki z przybijaniem piątki

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przenoszenie prostych nóg na boki leżąc

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie barków i jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostych nóg w oparciu o piłkę

Unoszenie prostych nóg w oparciu o piłkę

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Wstawanie do półprzysiadu

Wstawanie do półprzysiadu

Krzyżowanie nóg w podporze

Krzyżowanie nóg w podporze

Wznosy ramion bok-przód-bok

Wznosy ramion bok-przód-bok

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Unoszenie jednej nogi leżąc bokiem

Przysiad z zakrokiem

Przysiad z zakrokiem

Unoszenie jednej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie jednej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie nóg na zmianę, biodra uniesione

Unoszenie nóg na zmianę, biodra uniesione

Swing jednorącz

Swing jednorącz

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole