WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder
- unieś kolano na wysokość talii
- wykonaj wolne koło w jedną stronę, zatrzymaj się
- wykonaj koło w przeciwnym kierunku
- staraj się utrzymać biodra skierowane w przód
- ustaw stopy na szerokość bioder
- unieś kolano na wysokość talii
- wykonaj wolne koło w jedną stronę, zatrzymaj się
- wykonaj koło w przeciwnym kierunku
- staraj się utrzymać biodra skierowane w przód
