Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Krok odstawno-dostawny z mini band

Mini Band Średniozaawansowany
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band nad kostki, lekko ugnij nogi
- odstawiaj i dostawiaj nogi na zmianę, robiąc po jednym kroku do boku
Krok odstawno-dostawny z mini band Krok odstawno-dostawny z mini band

Kolejne ćwiczenia

Szeroki przysiad do boku

Szeroki przysiad do boku

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Prostowanie nóg w siadzie równoważnym

Szerokie wiosłowanie w klęku

Szerokie wiosłowanie w klęku

Skręty tułowia z piłką

Skręty tułowia z piłką

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Wykrok z wyciskaniem talerza

Wykrok z wyciskaniem talerza

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Wznosy ramion w przód siedząc

Wznosy ramion w przód siedząc

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Pozycja żółwia

Pozycja żółwia

Unoszenie bioder z piłką między kolanami

Unoszenie bioder z piłką między kolanami

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Koła w podporze (poziom 1)

Koła w podporze (poziom 1)

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole