Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Krok odstawno-dostawny z mini band

Mini Band Średniozaawansowany
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
Krok odstawno-dostawny z mini band
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band nad kostki, lekko ugnij nogi
- odstawiaj i dostawiaj nogi na zmianę, robiąc po jednym kroku do boku
Krok odstawno-dostawny z mini band Krok odstawno-dostawny z mini band

Kolejne ćwiczenia

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Odstaw-dostaw w podporze z gumą

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Brzuszki bokserskie

Brzuszki bokserskie

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Podpór z przyciąganiem kolan do klatki

Podpór z przyciąganiem kolan do klatki

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Szerokie wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Przysiad z przeskokiem (poziom 2)

Rotacja tułowia w rozkroku

Rotacja tułowia w rozkroku

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Rotacja talerza stojąc

Rotacja talerza stojąc

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Zataczanie koła z wyprostem nogi

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Przyciąganie bioder na boki

Przyciąganie bioder na boki

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole