Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Początkujący
Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach
Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- połóżcie się naprzeciwko siebie, nogami do siebie
- unieście nogi, ugięte, oprzyjcie się podeszwami stóp o nogi drugiej osoby
- unieście barki, ręce wyciągnięte w przód nad podłogą
- sięgajcie na boki rękami, wyciągając je do przodu i próbujcie się złapać raz po jednej, raz po drugiej stronie
Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Kolejne ćwiczenia

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Pompka na kolanach z przejściem w bok

Pompka na kolanach z przejściem w bok

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wykrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Pełne skośne brzuchy

Pełne skośne brzuchy

Wykrok z kettlebells

Wykrok z kettlebells

Rowerek jedną nogą

Rowerek jedną nogą

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Siadanie z nogami w pozycji motylka

Wyciskanie siedząc

Wyciskanie siedząc

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Rozgrzewka: Skipping A

Rozgrzewka: Skipping A

Wznosy ramion siedząc

Wznosy ramion siedząc

Unoszenie nóg leżąc

Unoszenie nóg leżąc

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Mobilizacja miednicy

Mobilizacja miednicy

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole