WYKONANIE ĆWICZENIA
- sztangę z wybranym obciążeniem złap nachwytem, na szerokość barków
- napinając brzuch i ściągając łopatki lekko cofnij biodra i opuść sztangę jak najniżej do podłogi
- przez cały okres wykonywania ćwiczenia plecy są proste, nogi uginają się w naturalny sposób
- wróć, najpierw unosząc klatkę, a następnie prostując nogi i wracając biodrami do pozycji neutralnej
- sztangę z wybranym obciążeniem złap nachwytem, na szerokość barków
- napinając brzuch i ściągając łopatki lekko cofnij biodra i opuść sztangę jak najniżej do podłogi
- przez cały okres wykonywania ćwiczenia plecy są proste, nogi uginają się w naturalny sposób
- wróć, najpierw unosząc klatkę, a następnie prostując nogi i wracając biodrami do pozycji neutralnej
