WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw stopy na szerokość bioder
- wyprostuj plecy, złap kettlebell w obie dłonie
- napinając brzuch, pochylaj się do przodu, ściągając łopatki i odpychając biodra w tył
- dynamicznym ruchem wróć do pozycji startowej, podnosząc klatkę i napinając brzuch i pośladki
- ustaw stopy na szerokość bioder
- wyprostuj plecy, złap kettlebell w obie dłonie
- napinając brzuch, pochylaj się do przodu, ściągając łopatki i odpychając biodra w tył
- dynamicznym ruchem wróć do pozycji startowej, podnosząc klatkę i napinając brzuch i pośladki
