WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- ręce ugięte do kąta prostego połóż na podlodze
- otwieraj łokcie szeroko i unoś tak wysoko, jak możesz, nie podnosząc klatki
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- ręce ugięte do kąta prostego połóż na podlodze
- otwieraj łokcie szeroko i unoś tak wysoko, jak możesz, nie podnosząc klatki
