WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź, ustaw kolana jedno przed drugim
- angażując głównie pośladki, unoś jeden pośladek i opuszczaj na podłogę, zwiększając ruchomość miednicy
- usiądź, ustaw kolana jedno przed drugim
- angażując głównie pośladki, unoś jeden pośladek i opuszczaj na podłogę, zwiększając ruchomość miednicy

