WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, ugnij nogi, postaw stopy na podłodze
- podnieś biodra, mocno napinając brzuch i pośladki
- połóż łokcie na podłodze, a dłonie podłóż w dolnej części pleców, dzięki czemu podniesiesz biodra jeszcze wyżej
- połóż się na plecach, ugnij nogi, postaw stopy na podłodze
- podnieś biodra, mocno napinając brzuch i pośladki
- połóż łokcie na podłodze, a dłonie podłóż w dolnej części pleców, dzięki czemu podniesiesz biodra jeszcze wyżej
