Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Guma Średniozaawansowany
Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc
Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc
Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- połóź się na matę i opuszczaj proste nogi, na zmianę, do podłogi
Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Kolejne ćwiczenia

Otwieranie bioder z wyprostem nóg

Otwieranie bioder z wyprostem nóg

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Uginanie nogi w pozycji stojącej

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Spięcia brzucha i skręty tułowia

Spięcia brzucha i skręty tułowia

Odchylanie się w tył w klęku

Odchylanie się w tył w klęku

Dynamiczne zakroki

Dynamiczne zakroki

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Spięcia brzucha z rękami na udach

Spięcia brzucha z rękami na udach

Most z przytrzymaniem kostek

Most z przytrzymaniem kostek

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 3)

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Rolowanie pośladków z ugiętymi nogami

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Odwodzenie nóg leżąc na plecach (opcja 2)

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole