Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Step Średniozaawansowany
Nożyce pionowe w leżeniu przodem
Nożyce pionowe w leżeniu przodem
Nożyce pionowe w leżeniu przodem
Nożyce pionowe w leżeniu przodem
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- możesz przytrzymać się rękami stepu albo położyć je luźno na podłodze
- unieś obie nogi, wyprostowane, na zmianę opuszczaj i podnoś
Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Kolejne ćwiczenia

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Pozycja orła

Pozycja orła

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Francuskie wyciskanie hantli

Francuskie wyciskanie hantli

Przysiad z piątką

Przysiad z piątką

Pajacyk z mini bandem

Pajacyk z mini bandem

Przejście do podporu ze stania

Przejście do podporu ze stania

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Rozpiętki siedząc

Rozpiętki siedząc

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Skłon

Skłon

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wbieganie na miękką stronę bosu

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Unoszenie kolan i wspięcia na palce

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Odwrócone skręty tułowia

Odwrócone skręty tułowia

Krzyżowanie nóg w podporze

Krzyżowanie nóg w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole