Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Średniozaawansowany
Nożyce pionowe w siadzie podpartym
Nożyce pionowe w siadzie podpartym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź i podeprzyj się na łokciach
- unieś proste nogi
- na przemian opuszczaj nogi, zatrzymując je tuż nad podłogą
Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Kolejne ćwiczenia

Wznosy ramion w przód

Wznosy ramion w przód

Pompka na kolanach z przejściem w bok

Pompka na kolanach z przejściem w bok

Arnoldki

Arnoldki

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Skręt tułowia z wyciskaniem kettlebell (bent press)

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Przenoszenie ciężaru ciała w plie

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Kołyska

Kołyska

Pozycja delfina

Pozycja delfina

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wykrok i zakrok ze sztangą

Wykrok i zakrok ze sztangą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole