Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Nożyce poziome nisko

Zaawansowany
Nożyce poziome nisko
Nożyce poziome nisko
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi proste przed sobą
- unieś nogi nisko nad podłogę
- wykonuj nożyce poziomo
- utrzymuj nogi jak najniżej nad podłogą
Nożyce poziome nisko

Kolejne ćwiczenia

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Skręty tułowia w przysiadzie

Skręty tułowia w przysiadzie

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Wąskie wiosłowanie w opadzie tułowia

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Arnoldki jedną ręką

Arnoldki jedną ręką

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Rolowanie do siadu z prostymi nogami

Skośne spięcia brzucha (balans)

Skośne spięcia brzucha (balans)

Podpór bokiem na jednym kolanie

Podpór bokiem na jednym kolanie

Most z przejściem na palce

Most z przejściem na palce

Rolowanie tylnej części uda (opcja 1)

Rolowanie tylnej części uda (opcja 1)

Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Rozgrzewka: Krążenia kolanem, uniesiona noga

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Przysuwanie nóg do pozycji pike plank

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Wypychanie nogi w tył

Wypychanie nogi w tył

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole