Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Nożyce poziome nisko

Zaawansowany
Nożyce poziome nisko
Nożyce poziome nisko
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach, nogi proste przed sobą
- unieś nogi nisko nad podłogę
- wykonuj nożyce poziomo
- utrzymuj nogi jak najniżej nad podłogą
Nożyce poziome nisko

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Przysiad z rękami na piłce

Przysiad z rękami na piłce

C-crunch

C-crunch

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Rolowanie tylnej części uda (opcja 3)

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Unoszenie przeciwległej nogi i ręki w leżeniu

Unoszenie przeciwległej nogi i ręki w leżeniu

Pompka ze skrętem tułowia

Pompka ze skrętem tułowia

Skorpion w klęku podpartym

Skorpion w klęku podpartym

Podpór bokiem na jednym kolanie

Podpór bokiem na jednym kolanie

Przysiad z gumą nad głową

Przysiad z gumą nad głową

Otwieranie bioder w klęku

Otwieranie bioder w klęku

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Wiosłowanie kettlebell (opcja 2)

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Wznosy ugiętych ramion z rotacją w górze

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Szeroka pompka z klaśnięciem, na kolanach

Szeroka pompka z klaśnięciem, na kolanach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole