Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Sztanga Zaawansowany
Odpychanie nóg w siadzie równoważnym
Odpychanie nóg w siadzie równoważnym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, unieś sztangę nad głowę
- unieś ugięte nogi, znajdź równowagę
- odpychaj nogi w przód, prostując je i utrzymuj sztangę nad głową
Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Kolejne ćwiczenia

Wykrok do boku

Wykrok do boku

Scyzoryk z piłką

Scyzoryk z piłką

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg na jednej nodze w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Most z jedną nogą w górze

Most z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Unoszenie bioder i dynamiczne prostowanie nóg

Rozluźnienie pleców

Rozluźnienie pleców

Utrzymanie równowagi bokiem

Utrzymanie równowagi bokiem

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Baby cobra

Baby cobra

Odwrócone skośne brzuszki

Odwrócone skośne brzuszki

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Spięcia brzucha w pełnym zakresie

Odstawianie nogi do boku

Odstawianie nogi do boku

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole