Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odpychanie partnera w klęku

Początkujący
Odpychanie partnera w klęku
Odpychanie partnera w klęku
Odpychanie partnera w klęku
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknijcie naprzeciwko siebie
- złączcie dłonie
- dziecko odpycha mocno dorosłego
- dorosły utrzymuje całe ciało w jednej linii i odchyla się najdalej jak może
Odpychanie partnera w klęku Odpychanie partnera w klęku

Kolejne ćwiczenia

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Spacer w podporze

Spacer w podporze

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Rolowanie łydki, nogi skrzyżowane

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Wykrok z unoszeniem piłki

Wykrok z unoszeniem piłki

Wstawanie do półprzysiadu

Wstawanie do półprzysiadu

Rolowanie stopy

Rolowanie stopy

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Pompka z przeskokiem

Pompka z przeskokiem

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Nurkujący łabędź

Nurkujący łabędź

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Przyciąganie kolana do klatki w podporze

Spięcia brzucha z wyprostowanymi nogami (pełny zakres)

Spięcia brzucha z wyprostowanymi nogami (pełny zakres)

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w przód

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w przód

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Koła prostymi nogami w siadzie równoważnym

Koła prostymi nogami w siadzie równoważnym

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole