Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu
Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na brzuchu, piłka przed sobą, oprzyj o nią wyprostowane ręce
- napinając brzuch i pośladki, odepchnij się rękami od piłki unosząc klatkę
- wróć do pozycji startowej
Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Kolejne ćwiczenia

Swing jedną ręką z zakrokiem

Swing jedną ręką z zakrokiem

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Utrzymanie równowagi w niskim przysiadzie

Wykrok ze sztangą (2)

Wykrok ze sztangą (2)

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Unoszenie bioder leżąc

Unoszenie bioder leżąc

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Prostowanie rąk w TRX

Prostowanie rąk w TRX

Pozycja żółwia

Pozycja żółwia

Zakrok statyczny

Zakrok statyczny

Spacer niedźwiedzia

Spacer niedźwiedzia

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Przysiad z hantlami w wyciągniętych rękach

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole