Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Bosu Zaawansowany
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś i ugnij nogi
- skręcaj się, przenosząc nogi ze strony na stronę i odpychając je mocno od siebie, do wyprostu
Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Skręt tułowia stojąc

Skręt tułowia stojąc

Unoszenie bioder na berecie

Unoszenie bioder na berecie

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Pompka na kettlebells (poziom 2)

Pompka na kettlebells (poziom 2)

Pompka z dotknięciem ręką barku

Pompka z dotknięciem ręką barku

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Przysiad z rotacją nad głową

Przysiad z rotacją nad głową

Pompka

Pompka

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 3)

Rozciąganie uda leżąc bokiem (poziom 3)

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu

Zakrok z utrzymaniem nogi w powietrzu

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole