Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Bosu Zaawansowany
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
Odpychanie ugiętych nóg po skosie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na miękkiej części bosu, możesz się oprzeć rękami na bosu dla asekuracji
- unieś i ugnij nogi
- skręcaj się, przenosząc nogi ze strony na stronę i odpychając je mocno od siebie, do wyprostu
Odpychanie ugiętych nóg po skosie

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Pług

Pług

Wyciskanie szerokie jedną ręką na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie jedną ręką na ławce pochyłej

Wykrok do boku z piłką nad głową

Wykrok do boku z piłką nad głową

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Pompka ze stopami w TRX

Pompka ze stopami w TRX

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Wyciskanie gumy nad głowę (niepełny zakres)

Zataczanie kół nogami w podporze

Zataczanie kół nogami w podporze

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Opuszczanie prostych nóg w siadzie równoważnym

Przeskok z akcentem

Przeskok z akcentem

Syrenka

Syrenka

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Pompka tricepsowa na jednej ręce

Wykrok ze sliderem

Wykrok ze sliderem

Pozycja motyla

Pozycja motyla

Przeskok przez step do skatera

Przeskok przez step do skatera

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole