WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, oprzyj jej końce na biodrach
- lekko odchyl się w bok
- jedną nogę odsuwaj w bok, blisko podłogi, utrzymując tułów jak najbardziej nieruchomo
- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- skrzyżuj gumę w rękach, oprzyj jej końce na biodrach
- lekko odchyl się w bok
- jedną nogę odsuwaj w bok, blisko podłogi, utrzymując tułów jak najbardziej nieruchomo
