Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Odstawianie nogi w przysiadzie

Swiss Ball/Duża piłka Średniozaawansowany
Odstawianie nogi w przysiadzie
Odstawianie nogi w przysiadzie
Odstawianie nogi w przysiadzie
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, piłka oparta o podłogę
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- zostań w tej pozycji i odstawiaj na zmianę nogi jak najdalej w tył
Odstawianie nogi w przysiadzie Odstawianie nogi w przysiadzie

Kolejne ćwiczenia

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Wyciskanie nad głowę na ławce pochyłej

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Mostek

Mostek

Wyciskanie francuskie leżąc

Wyciskanie francuskie leżąc

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Przenoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Przenoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Odstawianie ręki w bok w podporze

Odstawianie ręki w bok w podporze

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Skłon

Skłon

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Unoszenie ugiętej nogi siedząc

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Podpór z unoszeniem ręki

Podpór z unoszeniem ręki

Zarzut kettelbell na bark

Zarzut kettelbell na bark

Padnij powstań z hantlami

Padnij powstań z hantlami

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Wznosy ramion w przód siedząc

Wznosy ramion w przód siedząc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole