WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw slidery pod stopami tak, by opierać się na nich palcami
- oprzyj się na łokciach i ustaw się w pozycji podporu; całe ciało w jednej linii, napięty brzuch i pośladki
- odstaw jedną rękę w bok i odsuń przeciwległą stopę na sliderze w bok
- wróć i powtórz na drugą stronę
- ustaw slidery pod stopami tak, by opierać się na nich palcami
- oprzyj się na łokciach i ustaw się w pozycji podporu; całe ciało w jednej linii, napięty brzuch i pośladki
- odstaw jedną rękę w bok i odsuń przeciwległą stopę na sliderze w bok
- wróć i powtórz na drugą stronę
