WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na brzuchu, rozluźnij nogi
- wyciągnij ręce w bok i oprzyj na sliderach
- napinając brzuch, przysuwaj slidery do siebie i odsuwaj w bok na zmianę
- za każdym razem, gdy ręka na sliderze zbliża się do tułowia, unoś klatkę
- połóż się na brzuchu, rozluźnij nogi
- wyciągnij ręce w bok i oprzyj na sliderach
- napinając brzuch, przysuwaj slidery do siebie i odsuwaj w bok na zmianę
- za każdym razem, gdy ręka na sliderze zbliża się do tułowia, unoś klatkę
