WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, umieszczając beret w dolnej części pleców
- nogi ugięte, całe stopy na podłodze
- prostuj i uginaj jedną nogę, przesuwając stopę po podłodze
- powtórz na drugą stronę
- połóż się na plecach, umieszczając beret w dolnej części pleców
- nogi ugięte, całe stopy na podłodze
- prostuj i uginaj jedną nogę, przesuwając stopę po podłodze
- powtórz na drugą stronę
