WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, mini band nad kolanami
- unieś proste nogi, pięty skieruj do sufitu
- utrzymując tę pozycję wykonuj odwodzenie nóg
- połóż się na plecach, mini band nad kolanami
- ustaw stopy na szerokość bioder
- unieś biodra i wyprostuj jedną nogę
- utrzymując biodra w górze, unoś i opuszczaj prostą nogę
- połóż się na plecach, mini band nad kolanami
- unieś proste nogi, pięty skieruj do sufitu
- utrzymując tę pozycję wykonuj odwodzenie nóg
- połóż się na plecach, mini band nad kolanami
- ustaw stopy na szerokość bioder
- unieś biodra i wyprostuj jedną nogę
- utrzymując biodra w górze, unoś i opuszczaj prostą nogę
