WYKONANIE ĆWICZENIA
- załóż mini band na kostki
- połóż się na plecach, barki i głowa na podłodze, ręce wzdłuż ciała
- unieś proste nogi, pięty skieruj do sufitu
- przenieś nogi w przód tak, by znalazły się mniej więcej pod kątem 45 stopni
- napinając brzuch i nogi, wykonuj odwodzenie rozciągając mini band
- załóż mini band na kostki
- połóż się na plecach, barki i głowa na podłodze, ręce wzdłuż ciała
- unieś proste nogi, pięty skieruj do sufitu
- przenieś nogi w przód tak, by znalazły się mniej więcej pod kątem 45 stopni
- napinając brzuch i nogi, wykonuj odwodzenie rozciągając mini band
