WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- ugiętą nogę odciągaj w bok, unosząc ją tak wysoko, jak możesz
- staraj się utrzymać kolano nad podłogą przez całe ćwiczenie
- powtórz na drugą stronę
- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- ugiętą nogę odciągaj w bok, unosząc ją tak wysoko, jak możesz
- staraj się utrzymać kolano nad podłogą przez całe ćwiczenie
- powtórz na drugą stronę
